喝酸奶容易胖吗？

1.不需要，适量的120g就够了。不会胖，还有很多好处。除了帮助排便，还可以美化皮肤，治疗失眠。

2.酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道内的pH值密切相关。乳酸菌在弱酸性环境中可以快速生长繁殖，但在强酸性环境中很难存活。人在空腹时，胃里的酸性较强，吃完后酸度相对降低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健的效果。专家建议，喝酸奶的最佳时间应该是65438+饭后0-2小时。

卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，晚上喝酸奶更有益健康。因为从补钙的角度来说，由于人在晚上不再吃含钙的食物，所以睡眠时钙的代谢还在悄悄进行，所以睡前吃适量的富含钙的乳制品是很有必要的。那么，晚上喝牛奶和酸奶哪个更有利于健康呢？

我爱喝酸奶，但是听说有的酸奶有活菌，有的酸奶没有活菌。如何选择和饮用它...喝酸奶的“三要三不要”。

对大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料。早上喝完，经过一天的运动，可以在胃里消化。晚上喝了之后，因为睡后运动量大大减少，不利于人体消化吸收，肠胃不好的人可能会出现消化不良症状。

酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人的肠胃在夜间蠕动，所以晚上喝它不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。