你必须知道瑜伽减肥的新动作。
瑜伽减肥新动作你必须知道几个瑜伽减肥新动作:
收紧手臂内侧:
动作1:手臂内侧是淋巴腺所在的位置。* * * *前涂抹瘦身霜，然后抬起右手向前伸直，再用左掌捏住手臂内侧肌肉，以紧绷闭合的方式向前臂方向移动。重复5次然后换手重复。
动作二:抬起右手，向前伸直。左手握住右臂自上而下推约10次，然后双手交换重复。这个动作有助于将多余的水分和脂肪毒素带到淋巴中。
收紧臀部和腿部:
动作一:从臀部底部到腰部做一个圆圈，然后双手从下往上拉动大腿到臀部的肌肉。如果肌肉比较结实，不妨稍微用力一点，以深层肌肉为准。
动作二:小腿从脚踝开始从下往上小腿肌肉开始，然后绕小腿两侧；大腿从膝盖开始往上* * *，* * *方法和小腿一样。这样是没有办法让你的小腿不瘦的。快试试吧！
改善松弛的腹部和胃部:
动作一:用双手掌心在小腹中央向左右两侧推* * *，注意要均匀，* * * 2-3分钟。
动作二:右手紧紧压在腰侧，左手沿腰形线上下推动，使水分和脂肪软化，以便随新陈代谢排出，保持曲线，左右腰位各做2分钟。
防止面部肌肉松弛下垂；
1，身体前倾，用膝盖和双手支撑地面，抬起小腿，挺胸低头，收腹，拱起背部。2.抬头下腰，用力张嘴，舌头尽量向下伸，眼睛向前看20秒。
敏感嗅觉，改善鼻炎；
1.将食指放在鼻孔上，呼气。沿着鼻子两侧向上移动食指。
2、吸气，手指向下，到起始位置，手指压5秒，呼气，迅速松手。重复6次。
保持皮肤弹性，让肌肉上升；
嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成自然的直线。感觉嘴巴两侧的肌肉收紧，保持几秒钟，然后放松，重复。最大化面部肌肉，发展生动的表情。
1.吹气球，满嘴都是气，脸颊鼓鼓的，嘴唇紧闭，撅起。
2、用力收紧颧骨，感觉脸颊肌肉凹陷，紧贴上下磨牙，保持嘴唇自然紧绷。重复两步，始终保持自然呼吸。让面部血液循环变好，让皮肤吸收更好，改善眼周细纹。
3.将手掌并拢摩擦，产生热感后，将除拇指外的四指在嘴角处相互对齐，然后自下而上沿着脸颊轻轻摩擦，使肌肉向上收紧。
4.双手食指、中指、无名指按压眼尾，呼气时用力按压，释放时吸气，重复6次。
除了瘦身，瑜伽运动还可以美化你的脸，改善你的失眠，促进血液循环，放松你的身心。在音乐的陪伴下，广大朋友让自己的身体全方位“大运动”，得到最健康的体质。最Sr曲线图。