求一个运动减肥计划，我在读大学，时间充裕！！！

首先要看你的勤奋程度。你需要坚持下去。1.根据你的时间表，每天早上定一个时间出去绕着操场跑几圈。当然最好是早一点跑，距离要循序渐进，逐渐加圈。早上吃一个苹果就好，每天一个苹果对身体好。3.多花点时间做一些柔韧性训练，健美，体操或者瑜伽都不错，主要是坚持。4.还要花时间多看看书，多做做难题。其实思考是减肥的另一种形式！