三个月计划。你提出来。

我现在100。

嗯嗯。我觉得很满足。

我突然瘦了，为什么？因为那时候我一天只吃1顿饭。

达到了110。后来慢慢到了100。

其实肥胖的主要原因是饮食。

如果你不想锻炼，

我会给你一个计划。请参考。

我是一名教师。以前是180。现在是130。

很可怕，对吧？

他只坚持了一年。不吃主食。

每天只吃牛肉、蔬菜和水果。

只有这些。

中午牛肉炖白菜，晚上黄光，西红柿，生吃。不缺营养。

这是他的原话。

现在非常苗条。。

一定是个女孩。多喝豆浆。

你每天必须坐很长时间。坐着的时候，在两腿之间垫一张纸，会让腿变细。

放学后，你应该多走，多跑，多跳。

仅此而已。