吃拉肚子最有效的方法是什么？
1，吃香蕉
香蕉是一种淀粉类食物，富含膳食纤维，具有促进胃肠蠕动、通便的作用。而且由于性寒，能清热润肠，有助于改善上火引起的便秘。经常排便的人，吃香蕉能有效促进腹泻、排便、减肥。
立正！熟香蕉能促进排便，生香蕉能抑制腹泻。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，并含有大量的葡萄糖和果糖，可以润肠通便。所含的酵素还能促进消化吸收，改善新陈代谢缓慢。
立正！蜂蜜不能加热到60℃以上，否则高温会使其活性酶变性失活，营养价值降低。
3.番泻叶泡茶
番泻叶是一种刺激性泻药，可用于积热、便秘、腹痛、水胀。作用于结肠，能刺激肠道蠕动和排便，一般在泡茶后几小时内见效。
立正！番泻叶是强效药，伤脾胃，容易产生依赖性。未经医生允许，不建议滥用。
4.西瓜
西瓜性寒，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素c，具有清热利尿、泻火除烦的作用。便秘时，大量吃西瓜会拉肚子，但也会伤脾胃。一般不建议吃太多。
5.苹果公司
苹果含有大量的膳食纤维和果酸，能刺激肠胃蠕动。排便腹胀的人可以空腹连续吃2个苹果。吃完不要吃，大概12小时就能看到效果。
立正！这种方法不适合脾虚或胃酸过多的人。
6.酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以调节肠道细菌，其短链脂肪酸可以促进肠道蠕动，防止大便的发生。当你腹胀便秘时，喝一整天酸奶，除了水不吃其他食物，可以清肠排毒，对减肥也有帮助。
7.如何预防腹泻？
1.急性期禁食:急性水样腹泻期间需要暂时禁食，使肠道得到彻底休息。静脉输液是必要的，以防止因水分流失过多而脱水。
2、清淡流质饮食:不需要禁食者，发病初期应给予清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等。，主要是咸。早期禁止牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。部分患者对牛奶不适应，服用牛奶后往往会加重腹泻。
3.根据病情调整饮食:排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣的软易消化半流质饮食，如米粥、藕粉、烂面、面条等。
4.饮食选择:腹泻基本停止后，可以提供半流质饮食或低脂少残留的软食。少量多餐，便于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉糊等。含粗纤维较多的蔬菜水果仍应适当限制，然后逐渐过渡到一般食物。
5、维生素补充剂:注意维生素B和维生素C的补充，如新鲜橙汁、果汁、番茄汁、蔬菜汤等。
6、饮食禁忌:禁酒，忌肥肉、硬物和富含粗纤维的蔬菜、凉性水果、油腻的零食和冷饮。