一日三餐减肥比较合理。

早餐多吃点没关系，中餐多吃点蔬菜。既然要减肥，就不要吃肉之类的。晚饭前吃一个苹果，晚饭少吃点，晚饭后半小时记得散步。最重要的是六点以后不再吃任何东西，坚决抵制零食。