我今年三十三了，从实际防身健身出发考虑什么功夫可以加速！！！！！！

说实话，实际防身健身相对容易做到，但无论哪种功夫，短时间内基本都不可能急功近利。

鉴于防身健身的目的，不一定非要学某一门武功。其实不管什么武功，无非就是训练力量，反应，灵活，体力，然后通过不同门派的动作进行攻防。

个人推荐:

1.练习上下肢和腰部的力量和柔韧性，无论是防身还是健身。力量训练到位，速度、抗击打能力、体力自然会增加。至于动作，任何人都可以拳打脚踢。只要你有身体素质，你就不用去学格斗技巧里那些千差万别的技巧和规则。就像一个来自中国的人说英语，你的英语再好，也要把你的想法翻译成英语。

2.还有很重要的一点——对人体结构的了解。多了解人体的穴位、静脉、关节等有害甚至致命的部位。可以更有效的保护自己，更快的制服对方。

个人觉得打架其实归根结底就是以上两点。我练武术已经20年了。我在体校和武术学校当过教练。我爱打架，学了很多各国的武术，当然都不好。但是渐渐的，我觉得各种门派的技能不重要，重要的是自身素质。一个人只要有手有脚，就会打人，而且会用最直接的方式。比如我刚才举的中国学英语的例子，打架也是一样。如果你对某一门武术有过系统的学习，或多或少会对它有所束缚，但学多了就乱了。

所以，用自己的方式去锻炼强健的体魄，会更方便更直接。