感冒了！你能给我提供一份食谱吗？

维生素C可以提高身体抵抗力，消除病毒，快速治愈感染。猕猴桃、草莓、橘子、橙子、菜花、苦瓜的含量非常丰富。

维生素B1可以提高免疫力，快速恢复体力。大蒜、韭菜、洋葱含量高。维生素B2可以促进能量产生，防止体力消耗，乳制品中含量丰富。

药膳:山药蛋黄粥、菜粥(胡萝卜、番茄、菜花、海带结)、金银花蜂蜜汤、绿豆茶冰糖汤、蒜姜葱汤，这些都可以提高免疫力，增强体力。