我到底应该怎么减肥！谢谢大家！

我试过很多减肥的方法，但是每次都是瘦的快，胖的也快，比以前更胖了。在我减肥之前，我一个月瘦了20斤。我几乎是只吃早餐，不吃中晚餐，最后每天都是迷迷糊糊的，脸色也不好。前几年说要和我一起减肥，现在很瘦，而且保持的很好。其实减肥是一种长期作战的状态。你要明白，现在不吃，不代表一辈子不吃。我以前很懒，身体也不是很健康。以前总是感冒，生病，心肺功能不好，但是现在每天都很好，精力充沛。

所以，如果你真的想减肥，就要拉长时间段。不要想着我一个月瘦多少，会给你很大的心理压力。比如我一年瘦20斤，会很轻松很容易。还有就是吃的问题。我个人觉得应该正常吃饭，因为你越是告诉自己我晚上不吃饭，越是想吃，越是饿。

还有就是适当的运动。刚开始的时候，我把每天跑步当成了负担，觉得“哎呀，还是要跑。”但是慢慢的，我发现跑完步，出了一身汗，睡眠也变得很好。我跑步的时候，好像整个世界都很安静很安静，你会想很多事情。不知不觉过了很久。把减肥作为一种生活，一种积极的态度坚持下来，真的很难。我早餐不想吃西红柿，午餐只吃蔬菜，晚餐不吃。真的很难坚持。我只想说我爱吃什么就吃什么，但是适可而止。如果朋友今天过生日，吃了一个高热量的蛋糕，那就出去走走，锻炼身体。其实最重要的是放松，这样很容易坚持，成功也是。坚持就好！！ (疾病)开始