减肥新宠“反重力”瑜伽健身风靡欧美
“反重力”瑜伽风靡欧美。
瑜伽教练撒哈拉？阿里介绍，反重力瑜伽结合了舞蹈、普拉提和有氧运动，练习内容包括倒挂和“荡秋千”，可以使人的感觉系统更加敏锐。“反重力”瑜伽风靡欧美。练习反重力瑜伽就像表演空中杂技。练习者借助屋顶悬挂的丝绸，完成所有动作。哈里森在65438年至0996年印度闭关的启发下，创造了反重力瑜伽术，成为他休养生息、延续艺术生涯的“良方”。
特殊仪器
练习反重力瑜伽需要特殊的器械。这种器具叫“反重力吊带”，由一种丝纤维制成，两端用悬挂在室内天花板上的铁链连接，距离地面不到1米。吊篮打开时，看起来像秋千或衣架，合上时，看起来像供练习者冥想的豆荚。整个吊索承重900多公斤。
反重力瑜伽最初是作为运动员和舞蹈演员的“热身运动”，后来逐渐成为大众健身方式之一。
瑜伽教练撒哈拉？阿里介绍，反重力瑜伽结合了舞蹈、普拉提和有氧运动，练习内容包括倒挂和“荡秋千”，可以使人的感觉系统更加敏锐。悬挂的材料很光滑，有助于练习者自由改变动作。
“(反重力瑜伽)锻炼人体的各种感官。人体的感觉中枢就像一个本体感受器，随着年龄的增长，感官往往会变得迟钝，”阿里说。
倒立的好处很多，不仅可以促进血液循环，还有助于增强上肢力量。
阿里还表示，双手倒挂无压力的练习可以减轻手臂和肩膀的压力，对手腕和肩膀无力的人尤其有益。
缓解压力
哈里森已经50岁了。他曾是世界级的体操运动员，后来成为职业舞蹈演员。因为长期在世界各地演出，他身上多处受伤。他发现伤口愈合离不开积极的心态，瑜伽正好有助于缓解心情。
哈里森在65438年至0966年印度闭关的启发下，创造了反重力瑜伽术，成为他休养生息、延续艺术生涯的“良方”。
哈里森的手腕受伤已经很久了。“与普通瑜伽相比，”英国《每日邮报》3日援引他的话说，“在吊篮里，练习者与外界隔绝，专注于自己的身心。”
哈里森目前是“反重力”飞行表演队的舞蹈教练，将创新运用到舞蹈动作中。“我们的练习室配有吊索...它不仅是空中动作的有用道具，还能缓解悬挂时间过长造成的脊椎压力。瑜伽和挂的结合是必然的结果。”
容易练习
反重力瑜伽动作不需要很强的身体协调性，很多初学者练习后感觉血流加快，四肢更加舒展。一位练习者评价说:“关节动作比普通瑜伽容易多了”。
哈里森在纽约曼哈顿有一个工作室，每周授课。“对我来说，[反重力瑜伽]最重要的意义是包容性。我妈妈想锻炼，但是她的背有点问题...她尝试了反重力瑜伽，效果很好。我妈能做到，大家也能做到。”
反重力瑜伽也在欧洲掀起了热潮。爱尔兰和意大利有特许教学机构，英国也出现了类似的课程。