美容美容食谱必集3本美容美容食谱。

配料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米。洗完后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。然后你要先煮红豆，因为要花很长时间。煮开后加些凉水，煮开后再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说更香。红豆煮开开花后，加入薏仁。大火烧开后，转小火煮至粘稠。加入冰糖调味即可。

2、木瓜炖奶

材料:木瓜，一杯鲜奶，1个鸡蛋。

做法:木瓜去皮，切成小方块放入特制的瓷炖锅中备用；只从鸡蛋中取出蛋清，强行送至起泡；在打好的蛋清中加入牛奶，继续打；将牛奶和蛋清慢慢倒入炖好的木瓜中；蒸锅内倒入清水，大火烧开后放入炖锅(切记要盖好炖锅，防止水汽漏进去)，中小火焖15分钟。

3.酸奶水果蔬菜沙拉

材料:苹果1个(约150g)，葡萄20个，黄瓜半根，西红柿1个(100g)，酸奶250g，蜂蜜1茶匙。

做法:所有食材去皮，切成小块。倒入酸奶和蜂蜜，搅拌。