雪莲果吃了会胖吗？雪莲果和苹果哪个减肥好？

雪莲果热量低。100g雪莲果仅含33卡路里。吃了它之后，你只需要走10分钟就可以消耗掉这些热量。而且雪莲果中碳水化合物、脂肪、蛋白质含量低，吃了不容易使人发胖。另外，雪莲果的糖分主要是低聚糖，食用后不易被人体吸收利用。所以，一天可以吃200g左右的雪莲果。

2吃雪莲果能减肥吗？它可以帮助你减肥。

一方面，雪莲果热量低，富含水分、膳食纤维等营养成分，食用后能为身体提供强烈的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；另一方面，雪莲果性凉，食后有润肠通便的功效，能促进肠胃消化和排泄，有利于减肥。

3雪莲果减肥的正确吃法是1。如果饭前或饭中吃雪莲果减肥，应该选择饭前或饭中吃，这样会减少热量摄入，不会让你有饥饿感。饭后不要吃雪莲果，否则只会增加热量，容易出现腹胀腹痛等肠胃不适。

2.直接鲜食的雪莲果在鲜食状态下热量最低，口感脆甜多汁，非常好吃。这种吃法可以控制热量，提供良好的饱腹感。但如果吃榨汁、加工甜品等食物，无形中会吃得更多，甚至会增加热量，不利于减肥。

3、合理膳食+适量运动吃雪莲果减肥不能太极端，比如一天只吃雪莲果或者经常用雪莲果代替晚餐，这种减肥方式短期内效果明显，但容易出现营养不良和反弹增重。建议每餐吃100-200克雪莲果，加上适量的鸡蛋、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物，以及膳食纤维和维生素。

另外，结合适当的有氧运动，如健美操、跑步、游泳、骑车、爬山等。，可以帮助改善新陈代谢，消耗每天多余的热量，达到更快更稳定的减肥效果。

4雪莲果和苹果，减肥哪个好？雪莲果更适合减肥。

首先，雪莲果100g的热量是33卡，苹果100g的热量是52卡，相差1.57倍。其次，雪莲果的味道和苹果一样甜，但其糖分不易被人体吸收利用，减少了脂肪堆积的可能性；再者，雪莲果和苹果都能提供饱腹感，但从丰富的水分、膳食纤维和凉性来说，雪莲果在促进胃肠蠕动和帮助消化排便方面要优于苹果。所以每天吃等量的雪莲果和苹果，减肥效果会更好。