我想跳绳减肥..请专业人士帮忙。

跳绳以早晚为主比较好。在这两个时期，人的血液循环是一天中最慢的。促进血液循环有利于增强体质。跳绳后喝酸奶是可以的，但是不能改善，也不能影响。这个时候如果想减肥，正常吃饭后要跳几次？这个要看每个人的身体条件不同。一般我都受不了。最好是先呼吸后吃饭再跳。吃饱了，跳的有点累就得休息，不然会伤胃。现在每天跳500次，摔断腿。20分钟左右能减肥吗？有效，但不明显，跑步或吃海苔、黄豆、芝麻、木瓜对瘦腿健身有好处！希望能帮到你，望采纳_