我也在了解卡少。你能告诉我更多关于它的情况吗？

我以前用过这个，但是没用。后来才知道，这不是药品，也不是保健食品，只是普通食品，所以不能公布。管用的是蓝帽子食品药品监督局能查出结果。如果你花钱代餐，不妨注意一下自己的饮食。其实减肥的最佳瘦身速度是一个月6-10斤左右，这样才算均衡瘦。不用担心，毕竟增肥需要时间，减肥也需要时间。其实一日三餐并不是肥胖的根本原因。吃零食喝高糖饮料，或者其他生理问题是诱因。所以多运动，少吃零食，保持一个规范的作息时间就够了。多吃纤维含量高的食物、水果和蔬菜，少吃面食、米饭等食物！

我现在一个月瘦了将近10斤。注意我的饮食，“吃什么”的问题必须认真对待。我正在看周鑫磊饮食日记中的减肥方法。举个例子，以昨天为例，早餐一碗豆浆，两片全麦面包(全麦面包颜色很深，别买错了)，一个煮鸡蛋(不黄)，三颗红枣补充维生素！午餐是西红柿鸡胸肉炒鸡蛋(注意:肉菜只在中午吃，尽量选择鱼虾，其次是禽肉，最后是红肉。烹饪方法最好，不需要重调料！)，木耳拌芹菜，米饭1碗！晚餐以粗粮和蔬菜为主，晚餐不要吃米饭和肉菜！如果饭后饿了，可以吃黄瓜、西红柿、苹果等水果。但是不要吃这些水果超过8点。