女生乳房保健需要注意什么？

随着雌激素水平的升高，青春期少女的乳房迅速发育，明显增大，使其丰满、饱满、富有弹性？如果这个时候不注意乳房保健，会不会有些疾病？女生乳房保健要注意以下几个方面:(1)忌束胸:女生到了青春期，乳房逐渐长大，变得丰满，这是正常的生理现象，也是身体健康的标志？但也有女生把胸部丰满当成一件很丢人的事情，为了身材苗条，穿上马甲或者紧排扣外套，把胸部和乳房绑得紧紧的？这种做法危害很大？因为女孩正处于生长发育期，长期束腹必然会影响乳房的发育，逐渐使乳头变平，甚至发展为内陷，对以后喂养孩子造成很大的麻烦，但乳汁会反涌，造成奶水不足；更有甚者，由于乳汁沉积，可为细菌繁殖生长创造条件，导致急性乳腺炎(俗称“奶疮”)？

紧扎胸部还会限制胸部运动，长时间不能大运动量会阻碍胸肌的发育？更大的危害是会影响肺部的正常生理功能，使呼吸变浅，肺活量降低，抵抗疾病的能力降低？所以，年轻女孩要用现代科学知识武装自己的大脑，迅速改掉束腹的坏习惯，大步向前，充满朝气，更健康地成长？

(2)注意胸罩的佩戴方法:胸罩太松就起不到支撑作用，太紧就可能影响乳房的发育？国外有人报道过800例女性戴胸罩的情况:睡得太早或太紧，晚上不能松开胸罩的，都有不同程度的乳房发育不良，哺乳期乳汁分泌量太少，容易患乳腺疾病，影响婴儿的喂养？一般来说，乳房发育基本成熟后(即18岁后)戴胸罩比较合适？还要根据体脂？乳房大小？工作性质决定戴胸罩的时间？经验表明，当乳房从上下乳房通过乳头到下乳房发育到大于16 cm(用软尺测量)的高度时，可以穿胸罩？小于16 cm时，不适合戴胸罩。女生的胸廓还在发育阶段，最好不要戴胸罩，尤其是小号的，以免压力过大影响乳房和胸廓的充分发育？睡觉前一定要把胸罩脱下来，以免干扰呼吸，影响睡眠深度？肥胖？胸大？运动员和体力劳动者应该早点穿吗？

(3)选择合适的文胸:文胸种类繁多。现在文胸普遍采用柔软轻薄紧身的针织坯布缝制，中间加入各种柔软的填充材料(如泡沫塑料或化纤絮)，立体感十足？文胸款式很多，比如:腰带型？露肩？包裹型？前钩型？露肩型？开背式？深型？母性类型？三合一(文胸？腰？紧身胸衣)等等？背心式肩带很宽，不夹肩。看起来像戴了个小马夹。非常舒适优雅，很受女生欢迎？

(4)丰胸健身气功:早上起床10分钟，或者晚上睡觉前40分钟做。你应该空腹练习。练完可以喝半杯牛奶，但是要一点一点尝？训练室要通风良好，用鼻子呼吸，最好在床上或垫子上？在地毯上练习？练习的时候要有好的感觉，要摆脱其他的想法。如果心情不好，可以先做一些稳定情绪的事情，比如看书？画画？欣赏音乐？刺绣等。，等心情好了再练，不然勉强练也没效果？

最重要的是树立成功的信心，长期坚持练习，一定会有效果？修行的时候要有耐心，要有自我意识，就是气和心。怎样才能把这种感觉发挥到极致？最好的状态，那么坚持练习，一定会收到满意的效果？