如果陈数涂了芭比粉，她的驼色大衣没有遮住她的肚子，她该怎么办？

最近，陈数和克里斯蒂娜·洪涛的照片被曝光，照片中他们穿着一件涂有芭比粉的长裙。然而，从照片中可以看出，陈数确实胖了一些，优雅的过去不复存在。有网友质疑:是不是人到中年就胖了？如果真的是这样，中年发胖怎么办？我来介绍几种防止中年人发胖的方法。

首先，多注意体育锻炼。每天定时运动，增加活动量。比如游泳、慢跑、爬山、慢跑、瑜伽都是中年人锻炼的最佳选择，而且要坚持每周锻炼三次。这样不仅可以延缓衰老，还可以提高人体的代谢率，防止食物的堆积。运动的好处有很多，这里就不介绍了。生命在于运动，所以各个年龄段的人都应该重视运动。

其次，要注意均衡饮食。在不改变食量的情况下，多吃蔬菜、水果、粗粮，改变饮食比例，少吃主食；减少碳水化合物的摄入，更不要说吃一些甜食了。另外，注意不要吃油腻、高盐、高脂肪的食物，人到中年新陈代谢速度必然会变慢，所以一定要杜绝这些食物。不要因为加班而吃一些宵夜、快餐等不健康的食物。如果你真的饿了，吃一些低热量的水果。

最后，预防中年肥胖需要毅力。人到中年，总有几方是推脱不了的；总有几个早上我不想起床运动；总有些无法抗拒的饥饿感；总有各种各样的理由让你变胖。所以，在抵抗中年肥胖的道路上，一定要小心谨慎，坚持不懈！

健康是革命的本钱！对于上有老下有小的中年人来说，只有身体才是自己的，只有身体好才是陪伴家人的资本。