女性常见的八种标准坐姿

上身挺直，双肩放平，手臂自然弯曲，双手叠放在两腿中间，紧贴小腹。双膝并拢，双腿垂直于地面，脚尖朝向正前方。穿裙子的女士，坐着的时候要用双手把裙子伸进去，防止因为裙子打折而坐皱或者腿露出太多。

向前伸展

在标记好的坐姿基础上，双脚并拢小腿向前推，不要翘脚趾。

3.前十字型

在伸展坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两脚尖着地。

4.屈直风格

右脚向前伸展，左小腿向后弯曲，大腿并拢，双脚呈直线着地。

5.背面点

屈腿，脚尖着地，双膝并拢。

6.侧点

两小腿向左倾斜，双膝并拢，右脚跟靠近左脚内侧，右掌着地，左脚趾着地，头和身体向左倾斜。注意大小腿与小腿呈90度角，小腿伸直，尽量露出小腿的长度。

7.侧挂式

在侧点的基础上，左小腿向后弯曲，脚伸直，脚掌内侧着地，右脚抬起，足面贴在左脚踝上，膝盖和小腿并拢，上身向右转。

8.重叠型

重叠式也叫“交叉腿”或“标准腿支撑”。在标准坐姿的基础上，双腿向前，一条腿抬起放在另一条腿上，脚尖向下。

坐姿通常是指人体坐着时的姿势。

要正确坐姿，除了遵循以下摆腿技巧外，还应时刻保持上半身挺直，即颈、胸、腰要挺直。

受试者坐在调整到腓骨头高度的平面上，头部位于眼耳平面上，眼睛直视前方，左右大腿大致平行，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地面上，双手轻轻放在大腿上。

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