个人想减肥，天天吃公司所谓的“健康餐”。真的健康有效吗？

首先，每天吃公司所谓的健康餐，对减肥是有效的，但是效果不是很明显。公司健康餐以低热量高蛋白为主，科学配方，注重膳食结构均衡，全谷物搭配，优化营养成分。这样的健康餐是健康的。

如果真的想减肥，每天吃公司的健康餐是不够的。还需要双腿张开，嘴巴闭紧，饮食均衡，养成良好的生活和睡眠习惯，坚持运动，燃烧热量，燃烧脂肪，才能达到减肥的效果。

该公司的健康餐不包括方便面。健康餐以五谷杂粮为主，大量蔬菜瓜果，适量肉、蛋、鱼类食物，少油、少盐、少脂肪的健康饮食。

对于上班族来说，一顿健康的午餐，两菜一汤一肉一菜，外加一个水果，是营养丰富的低热量高蛋白饮食，对身体有好处。在公司吃健康餐的方式是先吃肉，再吃素，最后吃主食。对个人来说减肥也是有意义的。