想问胖子是否适合骑车减肥？

胖子减肥，一开始最好不要跑步，而是骑自行车，这是很好的减肥运动。因为骑自行车时，臀部承担60%的重量，腿部承担25%，手臂承担剩下的15%。但骑车减肥要注意以下几点:一是运动时长，跑步大概30分钟后开始燃烧脂肪，但骑车需要相对较长的时间，大概40分钟后，所以运动不能少于这个时间，否则达不到减肥效果；然后路线选择，一开始可以在平地上骑行，之后要慢慢选择一些上坡的路，这样可以有效增加热量燃烧。骑行40天左右，胖子会注意到体重开始下降，这时可以配合适度的慢跑来巩固成果。