瘦身过程中，体重会反复波动吗？

是的，在通过运动减肥的过程中，会有一个体重变化的平台期。也就是体重变化不明显，甚至略有增加。

主要原因是运动刚开始时，身体由不活动状态转变为运动状态。它的生理、心理等各方面都有一个适应的过程。尤其是体脂率高的人。由于其脂肪含量高，肌肉含量相对较低，体重高(尤其是脂肪重)的人在开始运动后，需要补充一些肌肉来适应新的运动环境。同时，由于运动前体重较高，缺乏运动，其运动本身相当于包括力量练习在内的负重有氧运动。所以肌肉重量的增加大于脂肪重量的减少。反映为体重减轻不明显，甚至略有增加。

这个阶段的平台期，只要保持平常心，继续运动，忽略体重变化，大概2到3天就能顺利度过。