从94到80斤，禁食15天，每天最多吃一个苹果，只喝水，能成功吗？

每天只吃一个苹果，只喝水——这种减肥方法是非常不健康的，即使瘦了，身材也不一定健美。如果你想减肥，适当的饮食结合运动是慢慢减肥的明智之举。

单纯靠不吃不运动暂时减肥是有可能的，但是单一饮食恢复正常后反弹是正常的。如果配合适当的运动(如慢跑、做有氧运动)，可以消耗多余的热量，提高代谢率，使人健美而不反弹。

在减肥的过程中，看起来身体上多余的脂肪变少了，但实际上脂肪细胞的数量并没有减少，只是脂肪体积变小了。所以通过节食暂时减肥后，在饮食正常的情况下，吃东西后脂肪细胞的体积还是会‘胖’的。更何况，一味的节食减肥还会降低人体的代谢率，代谢率的降低消耗的热量也会更少，所以人会更容易发胖。