适合学生减肥的方法本人女，14岁，170，今天体检体重70公斤(很荣幸是班里第一...所以我不能。

体育课一定要认真！如果慢跑，记得有意识地让脚后跟先着地，以免小腿变粗。就像平时走路一样。周末有空可以在优酷上跳绳或者做健身操。对于学生来说，体育基础一般的话推荐PIU，好一点的话推荐T25和IN，加上XHIT的本地培训。周末有空锻炼的话，可以安排1到2小时一天，训练太久效果也一样。如果是局部减肥，跳绳多做有氧运动，有氧运动多做无氧运动少做，如果是局部塑形，那么无氧运动多做有氧运动少做。如果我吃了，我就控制不了自己。我正常吃喝，但还是瘦了。和你的学生一样，我还是不想节食什么的。我还是想吃肉什么的，但不只是想吃肉和素菜混着吃。没事就来杯酸奶。不知道你们那里有没有著名的鲜奶吧。如果有，可以每天早上或者下午回来买他的酸奶。不建议喝市面上伊利酸奶之类的酸奶，因为食品添加剂太多。

不要尝试任何减肥药。学生不能拿自己的健康开玩笑。运动减肥效果慢，但坚持时间长了也不会反弹，对身体各方面都有好处。

可以下载一个瘦身APP。我用薄荷，也有很多学生党在里面减肥。打开APP看到别人的成功案例也很有启发。

加油！