作为上班族，运动时间少怎么减肥？
利用在办公室和路上等车的空余时间健身，锻炼身体。
比如，一、站着办公:研究表明，每天站三个小时的人比坐办公室的人多消耗300-400卡路里，相当于正常成年人慢跑30分钟所消耗的热量；二、坐办公桌时，双腿平行于地面抬起，保持30-40秒，然后倒下；重复阵列可以达到锻炼腰腹大腿的效果。另外可以自驾走一些路(尽量选择环境好，车辆少的路)，上下班时间在路上锻炼。持之以恒必然会达到很好的瘦身效果，加油！
比如，一、站着办公:研究表明，每天站三个小时的人比坐办公室的人多消耗300-400卡路里，相当于正常成年人慢跑30分钟所消耗的热量；二、坐办公桌时，双腿平行于地面抬起，保持30-40秒，然后倒下；重复阵列可以达到锻炼腰腹大腿的效果。另外可以自驾走一些路(尽量选择环境好，车辆少的路)，上下班时间在路上锻炼。持之以恒必然会达到很好的瘦身效果，加油！