如何瘦成漫画

很多女生学习和工作都很忙，没有多余的时间做运动，而空中踏步正好适合她们，因为晚上睡觉前就可以做。空中步是仰卧在床上，然后抬腿，然后垂直于地面，最后踩腿，就像平时走路的步伐一样，分3-4组，每组踩10-15，然后摩擦腿部和腹部的肌肉。

2.侧卧，向后抬起双腿

很多女生都做过侧卧抬腿，但是侧卧抬腿是反偏抬腿。首先，他们左侧躺在地上，左手屈肘支撑地面，左腿伸直，屈膝用右腿踩踏地面，然后垂直抬起左腿，感受大腿内侧肌肉收紧，重复训练20次。* * *做5组，做完记得打腿部肌肉，这样会掉腿。

3.注意你的饮食

如果你想减肥，你必须保持饮食清淡。不要吃油腻食物和油炸食物。饮食好了，体重会悄悄下降，腿会变成你想要的卡通腿，但如果管不住嘴，那就真的活该胖。

靠墙站立

靠墙站，女生不要小看这个动作。站立可以改善长期久坐造成的浮肿和新陈代谢低下。那么具体怎么靠墙站呢？第一，整个背部紧紧贴在墙上，头、臀、腿也不例外。双腿分开60-90度，尽量绷紧。女生每次饭后背靠墙壁站立15-30分钟，很快就能收到瘦腿的效果。