摇呼啦圈的效果和作用是什么？

经常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。强健的肌肉力量、强健的身体形态、良好的身体活动范围和运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身的人可以根据自己的体力和经验进行呼啦圈的各种腰腹动作。

呼啦圈由塑料或橡胶制成，规格和重量没有严格规定。练习者可以根据自己的需求选择，也可以用艺术体操圈代替，对场地器材要求不高。呼啦圈根据练习者的身体部位可分为颈动、腰动、腿动、膝转、踝转、手转、臂转。

适合不同年龄段的人。

这项运动对协调性、身体素质等素质要求不高，还能陶冶情操、锤炼意志，在美国中小学课外活动中广泛开展。转呼啦圈是一项很受欢迎的健身运动，尤其是对女生来说，因为转呼啦圈可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。对于减肥者来说，可以达到显著瘦身腰腹的目的。

历史

早在几千年前，世界各地的孩子们就用直径很大的戒指作为玩具。这些环可以用藤条或硬杂草制成，玩法有转、滚、掷等。3000年前，古埃及的孩子会用一根棍子推动藤蔓做成的圆圈，让它不停滚动。

在古希腊，人们会在腰间系一个环来减肥。这种东西在14世纪的英国也非常流行，但当时的医生指责它会导致心脏病发作和脊椎移位。18世纪初，西方航海家到达夏威夷，发现当地的草裙舞与转腰圈的姿势相吻合，于是这种东西就有了“呼啦圈”的名字。

参考以上内容？百度百科-呼啦圈