生完孩子肚子特别大的原因及解决方法

子宫收缩无力

生完孩子后，宝宝肚子特别大，可能是子宫收缩不好造成的。一般来说，女性产后子宫慢慢恢复，内脏器官逐渐归位，但肿胀的腹部不能马上收紧，尤其是子宫收缩不良，会导致肚子特别大。

脂肪堆积

有些女性在产后，尤其是坐月子期间，长期不运动，再加上营养过剩，导致腹部脂肪堆积，肚子非常大。

腹直肌分离术

产后肚子大也可能是腹直肌分离造成的。生完宝宝后，腹直肌会有不同程度的分离，腹壁松弛，部分弹力纤维断裂。

♀?适当的体育锻炼

建议产后注意适当的体育锻炼，增强抵抗力，饮食清淡，多吃水果蔬菜，补充体内缺乏的维生素。

♀?科学的自我锻炼

如果是腹直肌分离引起的，就要通过科学的自我锻炼进行自我修复，比如仰卧训练、跪姿训练、平板支撑等。