慢跑一小时消耗多少卡路里？各种运动消耗热量。

跑步机上显示的是千卡热量。从事轻体力劳动的人，一天大约会摄入2500千卡热量。即使睡8小时也会消耗500千卡左右的热量。

所以综上所述，你只需要把每天的热量摄入控制在2000千卡以下就可以减肥了。