花生煮红枣能减肥吗？听朋友说每天早上吃花生煮红枣能减肥吗？

我不能。红枣吃多了有腹胀，但是健脾。每天泡水喝不超过三杯。大枣抗过敏，可以治疗湿疹、荨麻疹。

慢跑，不是剧烈运动，而是坚持长距离。能跑多快就跑多快，每天坚持15分钟。

不要依赖单一的手段。

肥胖的原因大部分是激素:激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月成熟，激素残留造成了你这么多年的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法。你宁可少吃点，吃精品，也不要吃烂的。吃了那么多好吃的，其实只是一张嘴而已。

根本的解决办法是少吃激素。(虽然这很难，但目前的粮食供应形势不容乐观。一个月吃一次柴鸡比一个月吃四次柴鸡更营养健康，鸡蛋也是。散养鸡蛋和鸡蛋的对比就是煎饼和面包的关系。一点点泡沫就成了面包，花了同样多的细粮，但其实没必要买那么多肉和蛋。一般人肉和鸡蛋吃多了。还不如用这些钱买精品，做菜的时候消耗减少了，但是味道比以前好了。同时也起到了减少热量摄入的作用。吃了这么多年激素，短期内不可能马上逆转，需要长期坚持科学饮食。从现在开始注意保健。大多数人认为医疗保健是给老年人的。相反，保健从儿童开始。春天庄稼不好好管理，秋天会有收成吗？不要等到老了才注意身体。保健的目的是健康和活力(即不变老)。除了运动，保健就是饮食，增加饮食知识。

另外，多运动，运动不仅增加抵抗疾病的能力，还能塑造美好的身材，并能长期保持。其他任何方法都是治标不治本，是辅助功能，但也是需要的。减肥者一定要多吃大葱，不然会崩溃的。节食也不是个好主意。每顿饭可以吃不到一口。

辅助方法可以在短时间内达到减肥的目的，一般还会反弹。减肥不是一蹴而就的。如果你想减肥，你必须吃低热量的食物，少吃油腻和脂肪的食物，吃精细的食物。绿豆汤排水，解毒，消除水肿。