你好，我太瘦了。我想通过健身让我的身体更强壮，更匀称。不知道怎么吃比较好。

一天6顿饭，第一顿早餐是一个面包或者馒头或者包子+一碗粥+4个蛋清，第二天早上是10，有2个蛋清。

第三顿午餐吃瘦肉、鱼、牛、鸡。第四顿午饭是下午4点，也就是你运动前的那顿饭。一个面包和两个鸡蛋是白色的。

练习后喝蛋白粉或者吃四蛋白。第五顿晚餐是蛋清或者第六顿睡前2-4个蛋清。随着你的锻炼，你一定会假装坚强。记住什么也别说。我就是想随便练很久，随便吃。如果一切随性，那么早我就能在满大街的壮士中成功。要么好好练，要么不练，不然就是浪费时间。可能我吃了点苦头。