三减三健康科普知识顺口溜

科普知识的顺口溜是:身体好，心情好，三减三健康我知道。人人赞美健康的秘诀，快乐传递到千家万户。点头，拍手，少吃甜食，多喝水。少盐烹饪不会太油，清淡饮食有很多好处。弯腰，压腿，体态匀称，心情优美。

三减三健康科普知识顺口溜

要减少盐分，少吃熟食，多吃新鲜食物。熟肉或午餐肉、香肠、罐头等含盐量高。建议选择鲜肉、海鲜、鸡蛋。

减盐需要循序渐进，对咸味的需求会随着时间的推移而逐渐减少。可以用醋、柠檬汁、香料、生姜等调味品来改善菜肴的鲜味。

尽量减少外出就餐，主动要求餐馆少放盐，尽量选择低盐菜肴。建议选择低钠低盐酱油，减少味精、鸡精和调味包的用量。