你学习哪些健身方法有助于保持身材？

健身似乎是一件很奢侈的事情，对于处在这样生活中，工作节奏很快的人来说。他们可能不缺钱在健身房办卡，也不会缺钱买几个私人培训课程。换句话说，他们大多缺的不是钱，而是时间。他们每天宝贵的时间都投入到了生活中，而鉴于工作，很难抽出一两个小时去健身房进行健身训练。

所以，对于现在没时间去健身房的人来说，如果能随时随地健身，那将是一件多么美好的事情。那么接下来我推荐两种随时随地健身的方法，帮助赶时间的人随时随地有效健身。

第一，健美操

即使工作很忙，一天也不能闲十分钟半小时。我们可以利用这十分钟，或者半个小时，找一个小空地，做一套健身操。健美操的种类很多，可以在网上找一个自己喜欢的，学着做。

如果实在找不到，你中学时做的广播体操也是非常好的健美操之一。做这样一套健美操，可以在一定程度上起到强身健体的作用。如果能坚持每天做，肯定对身体有好处。重要的是每天坚持做，不要觉得这是偷懒或者不好意思。

第二，俯卧撑

俯卧撑我们很多人都很熟悉。这是一个非常简单的几乎广为人知的力量训练动作。这个训练动作可以增强你的胸肌和手臂上的一些肌肉。

最重要的是，这个训练动作几乎不受任何场地限制，只要我们能把手掌放在地上。所以俯卧撑的训练动作是一个非常好的随时随地的健身训练动作。

工作有空，或者在家的时候，可以躺在地上，然后做几组俯卧撑，每组都是筋疲力尽。这不是很好的健身训练方法吗？它不仅能很好地锻炼你的身体，而且非常简单，随时随地都可以做。