跑步健身真人
？跑步的初衷是为了瘦。2065438+2005年9月，我大吃大喝，体重65KG。看着自己的大腰，心里崩溃，决心减肥。考虑到节食太痛苦，我还是去跑步吧。趁着还暖和，我赶紧准备了一双跑鞋。闹钟定在早上5点，我从3公里出发。我经历了一段气喘吁吁、肌肉酸痛的艰难时光。第50天跑进10公里，大大增加了我对运动的信心。从此就像打了鸡血一样。跑步已经成为一种仪式。不跑，总觉得少了点什么。5438年6月+2月，早上一起跑步的朋友都进入了冬眠。为了对抗懒惰，我加了100人，五期九节课，积极的迎着严寒跑步，学习了很多跑步知识，坚持健康跑步不受伤的原则，一步一步的完成了人生中的第一个半马(成绩2:13)。
你经常跑步的公园
？跑着跑着，发现自己瘦了，颈椎的不适已经不在了，无所畏惧的享受美食，心情一直都很好，时间的身心划痕也更轻了。第六期，我轻松的跑，随心所欲的跑，一边跑一边欣赏沿途的风景，步伐悠闲，悠闲而华丽。虽然每天的跑步路线基本相同，但是每个季节，每个早晨都有不一样的美。最让我开心的是，自从我坚持跑步以来，我的家人、朋友、同事都陆续开始跑步了。这个变化让我很开心。其实每个人都有一颗奔跑的心。如果能有个好的开始，何乐而不为呢？
？第七场北京团玩得不亦乐乎，小跑渣继续跟着大神的脚步，接连碾过几匹半马，试图解锁全马。马贝的经历是完美的。感谢萍姐一路陪跑，4:49完赛，没有耗尽她野性的力量。当我成功冲到终点的时候，心情还是蛮澎湃的，瞬间觉得世界好奇妙。
马贝，平姐和我见到了静美。
？鸟巢半马，桩神带队，一路追跑，潘华琼美女，半马PB1:54。
想做一个认真的跑者，练核心，想要马甲线，申请加入d哥的超级核心群，KEEP卡一直是雾天跑步的补充，但是没有组织就是懒。核心组有严格的组规，有D哥的黄牌警告，有高老师的真人示范，有海军和小明老师的技术指导，有好友的豪华KEEP卡，激励得我热血沸腾。按计划每周跑4天，保持1小时3天，三餐比例按主食蛋白蔬菜3:3:3。第八期开门红，一个月瘦了10斤，哈哈，马甲线指日可待。
感谢百人百日，我能坚持跑步离不开班里鼓舞人心的氛围，也认识了很多积极乐观的好朋友。我爱你。祝大家越来越快乐，越来越年轻，继续为蚁族创造百人百日的奇迹。让我们一起努力吧。
？跑步的每一滴汗水，都是对岁月最好的回报。2017坚持跑步，读书，努力，陪伴家人，保持好心情，成为更好的自己。
我的小目标2017
1，2017年运行金额2017+N
2.所有的马都在4:30入场。
3.玩两次越野
4.马甲线