每天走3公里对每天走3公里的好处的影响

1，每天走三公里对身体很好。培养快走的习惯，不仅能强力减脂，还能预防动脉硬化。步行有利于防止衰老和成人疾病，保持身体健康，这一事实已经引起了全世界的关注。

2.快走的好处。快走除了能强健筋骨，提高身体的运动效率，预防骨质疏松，健脑益智，提高工作效率，促进胃肠蠕动，增进食欲，防止便秘，加速能量消耗，减肥塑身外，还能增强心肺功能，调节和改善血脂，增强胰岛素功能，对心脑血管疾病和糖尿病有很好的防治作用。