减肥期间早上可以吃什么水果？早上只吃水果有什么危害？

减肥期间，也可以选择早上吃一个苹果或者一个橘子，维生素c非常丰富，如果家里有条件，如果家里有条件，也可以适当买一些蓝莓或者草莓。这两种水果对我们的健康也非常有益。但是你需要知道的是，早上不能只吃水果。如果你只吃水果，你会缺乏其他营养物质，而且在早上，我们的胃一般很脆弱。只吃水果也容易对胃造成刺激，所以容易出现胃病。

一日之计在于晨，所以早晨的食物就更重要了。有些人如果吃单一的营养，很容易导致出血和头晕。如果比较严重的话，容易导致身体虚弱，造成一定的伤害，所以大家要适当吃一点主食。平时在选择早餐的时候，一定要比较规律。我们可以选择饭后吃一些水果，也可以帮助我们补充一些维生素。

在选择早餐的过程中，也可以适当吃一些粗粮，也可以适当吃一些蛋白质和钙。蛋白质可以从鸡蛋和牛奶中获取钙。如果早上只吃水果，必然是头晕的现象，这也需要大家注意。

边肖建议你最后一次吃水果，因为水果的饱腹感比较强。如果在前面吃，很容易导致你无法摄取其他方面的营养，很容易导致人容易贫血，严重的贫血。尤其是有些人，每天都要做大量的工作。如果他们早上吃得不好，他们会整天感到昏昏沉沉的。