科学饮食健康生活高中英语演讲，三分钟左右。

这是大多数人最大的健康恐惧。但是科学家们现在认为，是否患痴呆症主要是生活方式的问题；这取决于你每天吃什么。这里有一个指导你做出保持健康头脑的选择的指南——从现在开始！痴呆症是一种人们非常害怕的疾病。无论你是否患有痴呆症，科学家认为，它的出现与人们的生活方式密切相关；这取决于我们每天吃什么。早年选择合理的饮食，有利于保护我们健康的大脑，避免脑损伤。要注意了！谈到衰老，生活可能是残酷的。有很多可以...良好的...让我们直截了当地说:想想。我的长相会怎么样？我的身体会怎么样？很多人随着年龄的增长，会遇到各种各样的不便、困难和痛苦。如何应对这些变化，有很多东西值得思考。如何看待这个问题？首先，我们要注意自己的身体变化。我还能追求我的兴趣吗？我的心灵会怎么样？人生可以有自己的爱好吗？日常饮食对我们的大脑有什么影响？根据哈佛大学公共卫生学院和阿尔茨海默病欧洲联盟最近的一项调查，最后一个问题现在是至少四个西方国家(法国、德国、西班牙和美国)成年人的第二大健康问题(仅次于癌症)。如果美国人没有错误地认为存在治疗阿尔茨海默病的方法(超过45%的美国受访者认为有一种有效的治疗方法)，对患痴呆症的恐惧可能会引发更多的担忧。尽管缺乏治愈方法，但在过去的三种疾病中，对该疾病的了解已经取得了很大进展。根据哈佛大学公共卫生学院和欧洲阿尔茨海默病联盟的最新调查，脑痴呆症已成为仅次于癌症的第二大健康问题，尤其是在法国、德国、西班牙和美国等西方国家的成年人中。美国人对痴呆症的焦虑似乎让他们对阿尔茨海默病的治疗失去了信心:问卷调查发现，只有超过45%的美国人认为有希望找到治愈阿尔茨海默病的方法。虽然治疗尚未成功，但在过去的30年里，对这种疾病的了解已经取得了很大进展。阿尔茨海默病是痴呆症或严重认知衰退的最常见原因，也是美国第六大死亡原因，其特点是难以存储新记忆和回忆最近的事件，失去跟踪日常信息的能力，时空感中断，社交退缩，易怒和情绪波动。神经退行性疾病通常在60岁以后出现。美国人的预期寿命目前约为78岁，并且还在上升。患有这种疾病的540万美国人包括65岁以上的13%。根据调查，阿尔茨海默病已经成为美国第六大杀手。痴呆症最常见的症状是认知能力迅速下降，记忆储存困难，无法记住发生的事情，无法跟踪和记住发生的事情，缺乏时空感，孤僻，性格暴躁，情绪极度不稳定。尤其是60岁以上，这种神经衰弱的症状尤为突出。美国人的平均寿命约为78岁，而且还在增加。然而，美国有540万人患有痴呆症，其中65岁以上者占13%；中国的阿尔茨海默病患者数量也在上升。据统计，目前约有600万患者，65岁以上患者占10%。科学家将这种令人衰弱的疾病归因于脑细胞之间逐渐积累的一种有毒蛋白质，β-淀粉样蛋白，它阻碍了细胞之间的信息传递，破坏了突触，破坏了基本的神经元功能，导致细胞死亡。传染过程也与记忆丧失有关。科学家认为，大脑疾病恶化主要原因是脑细胞的毒性蛋白和β淀粉样蛋白逐渐沉淀和积累，阻碍了细胞之间的信息传递，使神经突触消失，神经功能下降，从而导致细胞死亡。在这个病理过程中，还会造成记忆力下降。绝大多数阿尔茨海默病病例——超过99%——是自发发生的；它们与遗传因素无关。但是它们与肥胖有关。研究人员发现，导致人们变得肥胖或患心脏病的生活方式选择也增加了患痴呆症的风险。大多数阿尔茨海默病患者(99%以上)是自然形成的，与遗传无关，但与肥胖有关。研究人员已经证实，肥胖和导致心脏病的生活方式对痴呆症构成巨大风险。归结到这一点:我们一生中对摄入体内的东西所做的选择可能会预防阿尔茨海默氏症，或推迟其发病。神经科学家加里·戴佳文说，至少，“我们可以减缓人们出现症状的时间。”戴佳文是俄亥俄州立大学心理学、神经科学、分子病毒学、免疫学和医学遗传学教授，是《你的食物大脑》一书的作者。该研究得出结论，选择正确的生活方式和每天吃点东西可以有效地预防阿尔茨海默病或延缓其在我们一生中的发生。神经科学家加里·戴佳文说，至少“痴呆症的症状可以被推迟。”加里·温克是俄亥俄州立大学的心理学、神经科学、分子病毒学、免疫学和医学遗传学教授，也是《你的大脑与食物》一书的作者。

他坚持认为，预防痴呆症要从我们的饮食开始。食物应该和我们放入体内的药物一样看待。它们都由化学物质组成。我们吃的每样东西都会引起大脑的反应。随着年龄的增长，选择正确的食物可以最大限度地减少对神经的伤害，保持健康的心态。他认为我们应该从日常饮食开始预防痴呆症。食物和药物一样，是由化学物质组成的。我们吃的所有食物都会在我们的大脑中产生反应。选择正确的食物有助于减少脑神经细胞的损伤，保护我们年老后的大脑健康。