关于健康瘦身

【饮食】:早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。口味尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。先喝一碗汤或者一杯白开水，然后从喜欢的食物中挑。选择比较麻烦的食物，比如带骨鸡比鸡丁好。食物在吞咽前至少要咀嚼10-20次。绝对不要在八分饱之后再强迫自己吃东西。吃完后立即刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。感觉饿的时候，先吃点小的，比抑制肌肉饥饿感好。医学方面，我知道你用牛奶减肥。苦瓜胶囊是纯中药，药性很温和。效果很好。你一天都不需要运动和节食。如果你坚持服用一个月，你会有很大的发现。当你站在磅秤上的时候，你会怀疑磅秤是不是坏了！真的，我第一次体验，效果很好。最重要的是没有副作用，用户放心轻松！楼主，试试吧。祝你成功！