晨跑和趣味跑哪个更好燃脂？

春节过后，气温在慢慢回升。很多人说天气没那么冷了，该减肥了。不然转眼间夏天就来了，没准备好肉季就尴尬了。有些人会选择白天运动减肥，但是因为白天要上班，只能选择晨跑或者趣味跑。那么晨跑和趣味跑哪种减肥效果更好呢？晨跑和趣味跑哪个更好燃脂？你正在减肥，不妨了解一下！

晨跑和趣味跑哪个更好燃脂？你在减肥，别搞错了！

首先，我们来看看晨跑。

经过一夜的休息，我们体内的血液粘度还是比较高的，此时血液循环和新陈代谢的速度也比较慢。如果这个时候出去跑步，也能有效加速。血液循环和新陈代谢有助于排出体内的有毒废物，人们可以更加精力充沛。

早上起来后还没吃饭，前一天吃的能量和食物差不多。这时候适度的运动还可以消耗体内脂肪，促进脂肪分解和燃烧，对减肥也有好处。但是，如果你有一些低血糖或者其他疾病，不建议在早上锻炼，否则很容易导致头晕，恶心，甚至晕厥。

其次，我们来看看fun run。

有些朋友喜欢fun run，因为他们早上很匆忙，他们要上班和吃早餐。他们有一点跑步时间，还不如多睡一会。所以他们一般都是早上某个时间起床，根本没有时间运动。他们只能选择晚上的趣味跑，觉得晚上的时间比较多。事实上，选择趣味跑有利于提高他们的身体素质。但是人总是比早上差，晚上锻炼的话特别容易出现一些突发情况，尤其是一些女性朋友，不建议出去跑步。

而且，也不代表只要跑步就能减肥。如果想通过这种锻炼方式达到燃脂减肥的效果，也是有一定时间限制的。所以，如果你想通过跑步减肥，我建议你坚持30分钟以上，有助于身体脂肪的燃烧和分解。

其实在边肖看来，选择哪种锻炼方式也要根据自己的实际情况来决定。我想知道你更喜欢哪种锻炼方法？下面留言和大家交流吧。