爱的艺术
复旦大学的梁勇安教授开了一门恋爱课，他在课上提出了现代社会年轻人恋爱的种种困境，最后归结为一点:恋爱越来越难了。
在爱情面前，我们心里似乎总是满满的都是思念和杂草。我们可以轻易的说再见，却无法长久的相爱。是因为我们不会“爱”吗？
其实早在65年前，这个问题就有过一次大讨论，而这次讨论是由一本书引发的，这本书就是弗洛姆的《爱的艺术》。
在这本书里，弗洛姆系统地诠释了什么是爱，为什么爱是一门艺术，需要学习什么，如何去实践爱的能力。
这些解读引发了当时心理学领域前所未有的震动，引发了人们对爱情的关注，对爱情进行了大量的研究和探讨。规模在今天是不可估量的。
弗洛姆是谁？
65438年至0900年，弗洛姆出生在法国的一个犹太家庭。他经历了两次世界大战和五次恋爱。他一生都在修正弗洛伊德的精神分析理论，以适应两次世界大战后西方的精神状况。他被认为是精神分析社会学的创始人之一。
56岁时，他写了《爱的艺术》。那时，他经历了许多战争和沧桑。在接近花甲的年纪，他终于把爱的理论和爱的实践结合起来了。
你可能觉得“爱”可以分析这么多？
是的，爱情是我们生命中永恒的主题，是永恒的，无法回避的人生话题。这种事经常发生。在我们中间，有人在爱，有人即将爱，有人在谈爱，在等待爱。
但不可否认的是，我们很多人可能真的不知道什么是爱，怎么去爱。
我们对爱情的深层含义和内在逻辑一无所知。似乎爱只是人类与生俱来的本能，我们不需要去学习。但其实爱情是一种需要我们努力学习的能力。
正如弗洛姆所说:爱是一门艺术，人们应该学会去爱。
接下来，我们带着期待、憧憬、怀疑、迷茫走进弗洛姆的爱的艺术，学会如何去爱，让我们每个人都受益终身，获得幸福。
本书开头01弗洛姆提出了这样一个问题:爱情是一门艺术吗？
在我们最初的理解中，爱情似乎有些神秘。它像是身体的一种本能，更像是一种清爽的感觉。我们不知道它是从哪里来的，也不知道它是怎么消失的。
所以很多人在找对象的时候，经常会说三个字:“看感觉”。
「看感觉」靠谱吗？弗洛姆认为不靠谱。
他坚信爱情是一门艺术，既然是艺术，就有规律可寻，有方法可循，有感觉可肯定，既学不会，也不会。
很多人看不到这一点，所以在爱情中屡屡磕磕绊绊，定期失败，换了无数个恋人，依然在无边的爱情中挣扎。
但是，有些人却可以在爱情中成长，遇见一个人，得到一生的幸福。这种差异与运气有关，但更重要的是取决于爱的能力。
懂得爱的能力是我们学会爱的前提。先说爱情的起源。
也许你会说，爱情只是为了传宗接代，爱情只是被巧克力和玫瑰包裹着的生殖冲动。
真的是这样吗？
弗洛姆认为，人存在的根本点是人超越了动物界，超越了本能的适应能力，脱离了自然，导致了人的孤独和孤立。
所以，人类永恒的任务就是摆脱这种孤独，实现恋爱中人与人的结合，这是人类内心最强烈的渴望，也是摆脱孤独的最好方法。
所谓爱情可以理解为:
作为一个独立的个体，每个人都在茫茫人海中寻找另一个独立的个体，以达到团结，摆脱孤独。
现实是很多人并不真正知道什么是爱，也没有能力去认识爱，导致很多困惑。
比如一个女生说，我运气不好。我总是和人有麻烦。我就像一台渣男收割机。
这样的女生一般想当然的认为爱情很简单，最重要的是遇到一个好的爱人。如果爱情失败了，那一定是爱的人错了。他们没有意识到，爱情的问题本质上是能力的问题，而不是对象的问题。
没有爱的能力，即使遇到再多的人，爱情也大多以失败告终。
再比如，有的男人抱怨:我又帅又有钱，学历高，工作好。女生应该都喜欢我，可是为什么我遇不到真爱？
这是因为人们总认为爱代表着被爱。
为了被爱，男人想尽办法拥有权力、地位和财富；女人想尽办法减肥美容，让自己保持性感迷人。
我们渴望爱情，总是把成就、名誉、地位放在爱情之上。
然而事实是，获得一份成熟的爱情，并不是由外在条件决定的。如果陷入这种误区，人们很可能会对爱的能力视而不见。
还有一种比较常见的情况。很多恋爱的开始，都可以用谈恋爱来形容。感觉铺天盖地，如痴如醉，让人欲罢不能。
这种爱一般伴随着强烈的情欲需求和性吸引，但在弗洛姆看来，这种爱是不能持久的。
因为激情消散的时候，往往只留下一片狼藉。电光火石般的爱情，看似刺激美，但没有爱的能力，这样的爱情注定是短暂的
也许你会问，爱的能力那么重要，那么怎样才能拥有爱的能力呢？弗洛姆在书中有非常详细的解读。下面就来说说吧。
爱的第一种力量是给予。
积极的爱，自然生长在内心，是自由自愿的产物。弗洛姆说过，爱首先是给予，而不是索取。
这种付出不是放弃和牺牲，也不是为了获得而交换。如果你觉得在爱情中付出后做出了很大的牺牲，那就不是付出；如果你付出的是为了得到相应的回报，那就不是付出。
真正的付出，让你体会到自己的力量，生活的美好，以及难以言喻的快乐。通过给予，你找到了自己的生命力。
简单来说，你发现自己变好了，你也让别人变好了。
积极的爱是，通过付出，你发现了自己的活力，同时也不可避免地激发了对方的活力。双方都充满了快乐，因为他们唤醒了心中的一些活力。
所以，爱情的本质是付出，付出来自内心强烈的欲望，没有目的，没有回报。
在双向的爱中，付出会让对方的内心充满活力，因为给对方需要的东西会让对方更幸福，更充实。
除了“付出”，爱的能力还包括:关心、负责、尊重和理解。
当你爱一个人的时候，你自然会在乎是不是天冷有衣穿，是不是下雨有伞，是不是能吃饱肚子，是不是能有一颗快乐的心，是不是能有一个美好的梦想和有前途的未来，你会深深的牵挂他，无尽的思念他。这是关怀。
林语堂和廖翠凤，一个是举世闻名的天才，一个是粗茶淡饭的家庭主妇，却一生相顾相爱。说出这个秘密，或者关心这个秘密。
就像林语堂说的:我像一个气球，她是一个沉甸甸的挂件，她不拉着我我不知道要飞到哪里去。
关心，就像那个气球掉下来的头，让爱人永远知道有人关心自己，自己也关心这个人。
当然，关心还包括爱的另一面，那就是责任。
弗洛姆在书中提到，爱一个人不仅仅是一种强烈的感情，更是一种决定，一种判断，一种承诺。爱情长久的一个重要因素是责任感，真正的责任，不是外界强加的，而是完全自愿的行动。
正是因为这种出于爱的责任感，我们才会在神圣的婚礼上许下一生的承诺，在漫长的婚姻岁月里为* * *的未来努力，抵制生活中的各种诱惑，对爱人忠诚，关心爱人的精神需求，满足对方的期望。
当然，责任感需要建立在尊重的基础上。说到尊重，让我们来谈谈江洋和钱钟书这对不朽的夫妇。
在一起60多年，他们把柴米油盐变成了诗和远方。但是好的爱情不代表生活中没有烦恼和琐碎，也不代表爱人没有缺点和不足。
钱钟书生活几乎不能自理。她的左右脚会分不清，会不小心打翻墨水瓶，不小心砸碎台灯，甚至会学着划火柴跟老婆炫耀。
然而，江洋总是用“没关系”这个词来保存他的顽皮和傲慢，并对他的缺点给予最大的宽容和尊重。
钱钟书也尊重江洋。振华女校邀请江洋担任校长，钱复不同意，但钱钟书选择尊重江洋的决定。
他还会称赞他的妻子:她的散文比我的好，称江洋是“最贤惠的妻子和最有才华的女人”。
是相互的尊重和包容，让这份爱情深厚而长久，彼此成长，经得起岁月的考验，让它成为令人羡慕的爱情故事。
弗洛姆说，尊重就是正视对方和自己独特的个性，努力使对方成长和发展自己。
当我们爱一个人的时候，我们不希望他改变成为我们希望的样子，也不去控制和利用对方为我们服务，而是让他按照自己的方式成长发展，成为更好的自己。
最后，爱的能力还包括理解。
只有相互了解，才能相互尊重。没有理解，一切都会变得盲目。理解是深刻的理解。
当我们看到一个人生气的时候，那不是理解，但是如果我们理解了他生气背后的原因，理解了他的焦虑和恐惧，那就是理解。理解会导致理解，深刻的理解会导致理解和尊重，然后我们才能给予和关心。
好了，说到这里，我们知道了，爱情的本质是每个人作为一个独立的个体，在茫茫人海中寻找另一个独立的个体，以达到团结，摆脱孤独。要得到爱，我们需要学会付出、关心、负责、尊重和理解。
这就是如何去爱别人，但在此基础上，弗洛姆提出了一个更重要的爱别人的前提，那就是:爱自己。
什么是对自己的爱？
先分享一首诗:
请先爱自己，然后再爱我/同时爱自己/如果你不爱自己/你就不能爱我。
这是爱的法则/因为/你不能给的/你没有的
你的爱/只能通过你流向我/如果你是干的/我不能被你滋养
这是美国著名心理治疗师萨提亚的一首诗《如果你爱我》。
正如弗洛姆所说:凡是有能力爱别人的人，都必须爱自己。
你可能会想，爱自己和自私是一回事吗？弗洛姆认为，它不仅是不同的，而且是矛盾的。
最核心的区别是，利己的人眼里只有自己，但爱自己的人还是会爱别人。
利己主义的人其实不懂得爱自己。他们内心缺乏活力，感到空虚和失望，不得不向外界索取，以弥补自己错过的快乐。
他们在意自己的表现，只是为了掩饰自己爱的能力不足。
爱自己，就要跟着自己的心走，按照自己喜欢的方式生活，不要为了别人委屈自己；爱自己就是爱生活，努力提升自己，用对世界的善意和对生活的热情自信地面对生活。
爱自己，就是关爱自己，保持健康，追求美好；
爱自己哪怕小到一顿给自己的晚餐，一次彻底的健身，一次马上离开的旅行，都是在生活的点点滴滴中接纳自己，快乐的生活。
爱是丰富灵魂的溢出和分享。自我的快乐和幸福是我们爱他人和爱整个世界的前提。
只有心中有爱的人才有爱的能力。
就像一个过度担心和自我牺牲的母亲，无论她对孩子有多好，都不能给孩子带来真正健康快乐的生活。
不懂得爱自己从而爱别人，与出身家庭密切相关。
弗洛姆从人类生活的开端进行分析。
我们出生后，妈妈会无条件满足我们所有的需求。因为妈妈，我们会形成第一种体验:我是被爱的。
因为母爱是无条件的，是我们与生俱来的一种爱。这种无条件的爱造就了我们最初的安全感，也是我们每个人内心最深处的渴望。
父亲不一样。在弗洛姆的理论中，父爱是有条件的，我们应该努力获得父爱。父带领我们来到这个世界，学习服从这个世界的秩序。
成熟的母爱不会阻止孩子的成长，而是希望孩子最终摆脱自我，实现独立。
成熟的父爱让孩子对自己的实力和能力越来越有信心。
当一个人足够成熟的时候，他就会成为他的母亲和父亲。一方面，他充满爱，热爱这个世界。一方面保持了自己的独立性，有能力掌控生活。
两者缺一不可。
出身家庭会深刻影响一个人如何与世界建立联系，也关系到一个人能否学会爱自己进而有能力去爱别人。
但是，我们要相信，出身家庭的负面性并不能决定一切。当我们意识到《原生之家》的负面时，我们仍然可以弥补和突破，并试图治愈我们的童年。
弗洛姆自己在治愈童年的过程中获得了爱的能力。
弗洛姆的父亲是个脾气暴躁的人，对儿子的成长充满焦虑；母亲往往对儿子抱有不切实际的期望，并执着于他们。
弗洛姆在童年时代有着强烈的不安感和孤独感。他认为不完美的父爱和母爱限制了他爱的能力。
所以他故意违反犹太人的饮食规定，放弃了父亲的宗教和父爱。与父爱的分离，让他可以自由分析自己的社会心理，摆脱焦虑。
之后他经历了一个漫长而痛苦的过程来摆脱母爱。某种程度上，他长期活在母亲的期待中，这让他无法接受自己在爱情上的失败。
直到第四任爱人病逝，他才在巨大的悲伤中接受了自己的局限和失败。
就在那时，他获得了新的爱的勇气。他更热爱生活，更热爱世界。
他与最后一任妻子相恋27年，保持着创造性的积极关系，并将自己的爱情理论与实践融为一体。
正如弗洛姆所说，要解决爱情问题，我们需要忍受失望的勇气，需要在受到打击时保持耐心。
是的，爱情需要学习，需要一个复杂痛苦的过程，但这个过程是每个人的必经之路。
爱情的理论最终指向实践。关于如何实践爱，弗洛姆也给出了答案。
弗洛姆指出，爱是一种能力，只有在实践中才能提高。
那么，有秘密吗？有捷径吗？号码
但是，既然爱情是一门艺术，就要有步骤和方法。
弗洛姆给我们提供了基本步骤，告诉我们要想得到最后的步骤，还得靠大家去练习。
弗洛姆提出爱的实践有三个步骤。第一步是纪律。第二是专注；第三是耐心。
管教听起来是个很严肃的词，但对爱情来说很重要。
前面说过，拥有爱的能力的前提是爱自己，爱自己才能爱别人，爱这个世界。
没有纪律就无法爱自己。正如弗洛姆所说，没有纪律，生活就会支离破碎，混乱无序。
在这样的情况下，人们很难爱自己，他们仍然浑浑噩噩地活着，更不用说爱别人。
如何训练纪律性？
那就是让纪律成为一种自我意志的体现，觉得这是一种乐趣，逐渐习惯这种生活态度。一旦你放弃了，你会感到不舒服。
比如村上春树，每天早上5点起床，晚上10前睡觉，每天写作一小时，跑步10公里，40年不可撼动。
但说到毅力，他并不强调所谓的坚强意志，而是把跑步当成一种生活态度，一种习惯，一件不去做就会心痒痒的事情。
自律的关键是形成良好的生活态度和良好的生活习惯，这是热爱生活的直观体现。
第二个重要的步骤是集中注意力。
专注也意味着专注。现代社会，专注比纪律更难得。人们的生活方式是分散的，去中心化的。人们经常同时做很多事情:看书、说话、看电视、抽烟、玩手机。
最难做的就是一个人。
弗洛姆指出，要想获得专注力，首先要学会独处，这是学会爱的重要条件。
你可以闭上眼睛，让你的眼睛呈现白色，观察你的呼吸，强化你的感觉，排除一切干扰你的画面和想法。每天早晚各练20分钟。
这种做法可以让我们专注当下，面对自己，发现自己。只有当我们冷静下来，我们才能保持清醒。
我们也可以专心反思。如果心中有杂念，就要试着问自己，到底发生了什么？你为什么害怕？为什么会抑郁？
只有当我们专注于倾听自己时，我们才能做出清醒而正确的决定。
学会专心做一件事，学会与人交谈，对学会爱有积极作用。如果一个人不能专注于事物，他很可能在爱情中无法专注和清醒。
第三步是耐心。
现代人追求效率，认为一切都是越快越好。爱情也成了快消品，讲究速战速决。
我们仿佛置身于一个漂泊的世界，人与人相遇，却没有耐心看到真实的自己，于是错过了。
有时候，我们以为相爱了，匆匆相聚，吃饭，看电影，送花，却很难耐心的深入对方的内心，得到深刻的理解和价值的确认，所以在精神上无法产生联系。
很多时候，因为心急，所以急于求成，但是在爱情面前，却屡屡失利。
失败带来的是一种焦虑，动摇了爱和信仰的意识，没有耐心去积极寻求和体验。
要练习忍耐，就要尽量放慢恋爱的节奏，增加恋爱的密度，去了解对方。
即使失败了，也不要逃避，找到原因，继续提高自己爱的能力。要知道，爱情大师弗洛姆也经历过很多失败的爱情。
嗯，这就是《爱的艺术》这本书的全部精髓。
我们来复习一下。
首先我们明确，爱情是人类为了与生俱来的孤独而实现人与人结合的一种需要。
爱情是一门艺术，需要我们终生学习，获得爱的能力，在爱情中学会付出、关心、负责、尊重、理解。
然后，我们谈到了爱别人的一个重要前提，那就是爱自己。当我们学会爱自己时，我们必须爱生活和世界。
不爱自己的人，大多受出身家庭的影响。不恰当的母爱或父爱会影响我们爱的能力。
但是，我们可以尝试治愈童年，突破童年带来的缺点。
最后，我们回到爱的实践。为了在人海中收获一份美好成熟的爱情，一定要付诸实践。弗洛姆提出了三个基本步骤:纪律、专注和耐心。你学会了吗？
回到当初的困惑，为什么爱情越来越难。
其实我们可以问自己一个问题:你内心有没有对爱的需求？还是其他需求，已经超越并遮蔽了这种需求？
你不需要急着回答。闭上眼睛好好想想。
愿这本书唤醒大家对爱情的强烈渴望和坚定信念。