节后吃什么？保存好这份刮油的配料清单。

1.白萝卜:清热益胃，与肉类搭配，但不油腻。消化不良，胃酸腹胀时，可以吃生萝卜。

2.竹笋:丰富的果胶能延缓肠道对脂肪的吸收，增加油腻的排出:其粗纤维能调节胃肠功能，促进肠道蠕动。

3.芹菜:富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。

4.黄瓜:富含膳食纤维，热量低，吃起来清脆爽口。

5.白菜:如果想尽快控制和排油，最好吃水煮白菜，只需加入淡盐颗粒即可。

6.洋葱:能促进胃肠蠕动，加强消化，富含硫磺。

7.山药:能促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

8.蘑菇食材:俗话说“要想瘦，多吃蘑菇，少吃肉。如金针菇、平菇、杏鲍菇等。

9.海带:由于其含水量高，褐藻糖胶能在肠道内形成胶状物质，有助于排除有毒物质。

10.西红柿:含有维生素c，多吃鱼和肉，吃一些西红柿，可以清胃解腻。