一碗燕麦片有多少卡路里？

一碗燕麦片有68卡路里(100g)。煮饭时燕麦片50克。将燕麦片放入锅中，加水至水沸腾，搅拌煮至熟软。或者用250ml牛奶(最好是脱脂牛奶)和燕麦片做成粥。每天早餐吃一次。具有降血脂和减肥的作用。

生活中有些人喜欢喝燕麦片。燕麦片不仅口感很好，而且在众多食物中，燕麦片中的脂肪含量很低。燕麦片含有大量的膳食纤维，可以帮助我们人体达到良好的消化，帮助我们缓解便秘和消化。因为燕麦片中脂肪含量低，所以多喝燕麦片可以帮助我们减肥，对于一些想要减肥的女性来说是非常有益的。