有哪些食物可以减肥？

逢年过节胖三斤已经成了家常便饭，那么你知道春节后可以吃哪些食物来减肥吗？俗话说，逢年过节胖三斤，春节是回家和亲人团聚的时候。但是对于一些人来说，春节也是增加体重的时候。每次节后，总有几个人胖了三斤，但总有几个人能很快瘦下来。还不如想办法吃醋。

1，为什么春节期间容易发胖？

因为春节期间的肉一般有几个特点。

1，纯瘦肉比例低

为了保证口感和美味，节日期间的肉类基本都会选择肥瘦相间的。

2.烹饪方法很特别

在许多地区，当烹饪肉类时，他们会油炸它或用重油烹饪动物食品。虽然会更好吃，但无疑会增加脂肪的比例。

3.肉类摄入量高

全国各地年夜饭的主菜基本都是荤菜。在这种习俗的指导下，我们每个人在春节期间对动物性食物的整体摄入量都会很高。

2.节后吃什么减肥？

1，苹果排除脂肪

苹果热量低，富含膳食纤维果胶，基本不含热量，只经过人体，但每次经过人体总会带走一些东西，比如脂肪和油脂。

2.山楂消耗脂肪

山楂可以帮助我们快速消化。山楂含有高达20%的粗纤维，能促进肠道蠕动，促进消化，帮助消化。

3.凉拌抑制脂肪

每餐都要有一份凉拌蔬菜或菌藻，其目的之一是减少油脂的摄入，不经过加热处理，营养成分损失更少；第二是可以抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入。

4、萝卜油腻减肥还抗癌

萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜能诱导人体产生干扰素，抑制癌细胞生长，对预防癌症有重要作用。