什么水果可以防止发胖？

我的瘦身经验愿意和大家分享~大家好，我17岁。本来我也不是特别胖，但是看了一圈也没什么身材。后来开始用自己的方式减肥，大概两年，瘦了20多斤。我现在1.65米，体重56公斤。虽然我看起来不是很瘦，属于正常范畴，但可能是因为体型好，骨头大。我的腰很细，所以看起来很瘦。我对自己现在的身材很满意~现在和大家分享一下我的减肥经验。减肥其实可以不那么痛苦。想减肥，想健康，不能瘦太多。首先，不要相信速效减肥。我不同意节食。控制自己的食量才是最重要的。比如你以前吃两碗饭，现在只需要吃一碗，久而久之就不会有感觉了。饿得肚子不知不觉就缩小了，食欲也萎缩了，自然就瘦了。说到吃，就要说说吃的注意事项了。首先，你绝对不能吃得很少，肥肉就是其中之一。我推荐吃排骨，因为排骨的肥肉很好，骨头的味道也不错。早上可以吃一点甜点，但是不要太辣也不要太甜。酸奶很好，除了早上。啊，冰淇淋，甜点，等等。最好不要吃。如果你真的很馋，不妨吃点水果。一定有人要问怎么分辨一种食物的含糖量。其实很简单。比如几乎所有的饼干都含糖，只要吃起来尝不出甜味就行。比如苏打饼干，但是三明治和威化蛋糕基于以上原则建议你不要吃炒菜。只要它们尝不出甜味，你就可以放心吃，但是饭后不能吃汤和醋里脊之类的菜。其实锻炼身体去超市买东西很简单。除了精神娱乐和消耗热量，还不得不提几个关于减肥的误区:第一，我们常说:什么东西含有大量糖分，所以会让你变胖。其实这是不科学的。比如我们常说什么水果含糖量很高，会让你发胖。其实减肥和保持身体脂肪是两个概念，只要身体够用，所有的健康食品都不胖。嗯，减肥不用担心吃米饭馒头水果，也不能盲目的什么都不吃。你不用担心水果。到了我们这个年纪，水果里的一点糖根本构不成什么威胁，也不用担心随便吃瘦肉蔬菜，但是主食要减少。当然，垃圾食品可以避免食用，也不要盲目看一些书籍或资料来减肥，因为那些都只是理论上的东西。其实人和人是不一样的。有的人吃什么都不胖，有的人喝水就会胖。不要因为书上说热量高就什么都吃，也不要因为书上说健康就无节制的吃，比如香蕉。有人说这是减肥的好工具，也有人说少吃很有必要，因为血糖会升高。这样减肥的话，恐怕会累死，找个适合自己的方法就好了。那么如何衡量自己是否瘦呢？不要相信自己和别人的眼光。如果你的同学说你瘦了，那你真的瘦了。如果你的父母说你瘦了，那么你的减肥效果真的很好。如果你甚至看到你瘦了，你可以为你的体重减轻举行庆祝派对。在减肥塑身阶段，可以尽情享受一切健康食品，但要拒绝零食不然会反弹。有人问减肥是一张嘴。其实你不用担心，当你用我的方法减少一段时间对高热量东西的食欲后，你就不会贪吃了。如果你真的很馋，我还有一招:闻到巧克力的香味就能让你心满意足~说了这么多，希望能帮助你走出减肥的误区，做一个漂亮的女孩~这里推荐几个我喜欢吃的健康菜:生菜片。炒洋葱丁，炒肉丝，菠菜，炒烟熏干菜，热奶酪，全麦面包，所有水果也是陪伴我走过减肥里程的好朋友~以上只是我自己的经历。如果你有任何问题，你可以问。很高兴和大家分享健康减肥的经验。