如何做好鸡胸肉健身餐？

1.将鸡胸肉去脂切片，然后加入耗油、黑胡椒、蜂蜜，拌匀，放入冷库冷藏半小时以上(抱歉忘了拍腌制的照片……)。

制作腌制的食物

3.将洗好的胡萝卜和西兰花用开水捞出，同时腌制肉。

4.不粘锅小火加热，然后炒肉。白的时候是反面，全程低。

5.煎一面翻过来，重复几次。

离开锅

7.吃的时候加点海盐和黑胡椒。

8.我是饭前，所以我把它冷却，装盒，放在冰箱里。吃的时候拿出来微波加热，加盐和黑胡椒。

9.担心碳水化合物不足可以加烤红薯。

10.结合烤红薯的效果图，建议红薯要分开放置，或者放在带隔离的保鲜盒里，避免异味。