如何吃山药丰胸瘦身？

山药营养价值高，热量低。100克山药的热量只有57卡。就算吃多了也不容易胖。而且山药富含纤维，容易让人有饱腹感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘肥胖相当有利。

此外，山药中的黏液含有女性荷尔蒙的基本物质，可以促进荷尔蒙的合成，有显著的丰胸效果。

山药食谱推荐:山药薏米大枣粥

材料:薏苡仁100g，大米100g，山药200g，大枣(干)15g，冰糖20g，蜂蜜15g。

做法:大米、薏米、大枣分别洗净，大米用清水浸泡30分钟，薏米用清水浸泡2小时；将山药洗净、去皮，切成长滚刀块；锅中放水，加入大米和薏米，中火煮沸，小火煮至粘稠；加入山药和红枣，煮20分钟左右，将冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，最后倒入蜂蜜。