健康减肥最好的方法就是全身减肥。

1.如果想减肥，可以做运动，比如跑步、快走、跳绳、骑自行车、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、转身、下蹲等。

2，这些动作都是可以达到有效减肥的瘦身动作。当然也要控制饮食，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。

3、跑步、快走、跳绳，每天坚持平板支撑，一般45分钟以上。所有的瘦身都要在控制饮食的基础上进行，才能达到更好的效果。