饭后运动能减肥吗

饭后不宜立即运动，饭后人体内的副交感神经会受到抑制。这时候运动不仅会影响身体的消化系统，还会严重影响减肥效果。

运动专家表示，随着运动强度的降低，最佳运动时间为餐后3小时、餐后2小时、餐后1小时。

根据这个结论，可以得出减肥的最佳时间是饭后3小时，即早餐后3小时到午餐前，午餐后3小时到晚餐前，晚餐后3小时到睡前。

延伸资讯运动减肥需要大量的血液来转移氧气，而在进食后，人体会将大量的血液集中在胃里，尽快消化刚吃下的食物。

这样会使本应集中在胃肠的血液分散到身体各个部位，造成胃肠供血不足，消化功能降低，引起消化吸收功能紊乱，严重影响健康。

一旦引起肠胃疾病，会伴随你一生。吃饭的时候要注意饮食。不注意的话会很痛苦，真的很难受。所以，运动固然重要，但也要谨慎，善待肠胃。

饭后人体分泌的胰岛素会呈上升趋势，胰岛素的增加会抑制脂肪的分解，达不到减肥的目的。

人民网-饭后运动间隔多久对健康有害？