怎样才能瘦十斤？

2、8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)

3、10天后:可以正常进食(注:饭量6成饱，睡前5小时不吃任何食物。

如果能严格控制饮食，是可以减肥的！我尝试过更极端的方法，从135到102斤，但是对身体伤害很大！低血糖晕过去了！而且，饥饿节食减肥的人也容易得脂肪肝...其他问题也会随之而来，比如你之前吃了三碗饭，体重虽然在，但是没有增加！你突然吃了半碗，然后你吃了半碗饭很久。你瘦了，身体适应了这半碗饭给的能量。然后你又回到了三碗饭的量，多出来的饭变成了负担，变成了你的肉！