什么运动既能减肥又能长高？

病情分析:根据你提供的信息，18岁还处于生长发育阶段，长高应该不成问题。建议:1，平时多做引体向上，比如跳高。2.饮食合理，多吃含钙、铁、锌的食物和食品，如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾等。4.高盐的敌人一定要养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食。，其中大部分含有高热量6。多吃生菜:如胡萝卜。芹菜等低热量食物，生菜没有煮熟，营养成分没有被破坏。6.保持身心健康，丰富娱乐生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于生长发育。