减肥带效果如何？

没用~之前买过一个~别花那些委屈的钱~ ~

如果你想减肥

可以吃正常的早餐~中午可以多吃蔬菜和肉类~但是最好不要吃米饭~(我知道刚开始一定很辛苦~但是过了两三天，饿了自然会吃的少~)晚上最好只吃素食~至于运动~建议你快走(快走的效果比跑步好)~只有这样才能减肥~运动后不要喝水不然会白运动~运动前最好喝一杯水。