长时间躺着玩手机会给身体带来什么变化？

现在越来越多的人离不开手机。无论是吃饭，走路，睡觉，都在刷手机。而且大家玩手机的姿势多种多样，有坐着的，站着的，甚至有的躺着的。尤其是晚上洗完澡，躺在床上玩手机成了很多人的必做之事。虽然大多数人都知道这样做是不对的，但是为了眼前的舒适，他们不会想那么多。其实这种行为一两次还行，但是长时间躺着玩手机就是大问题了。如果长时间保持错误的姿势，会对身体有害。

如果你经常长时间躺着玩手机，你有没有发现身体的三大变化？

1，对皮肤的伤害

躺着玩手机伤皮肤。对于大多数爱美的女性来说，白皙光滑的皮肤是每个人都想要的，但是由于环境污染或者压力，我们的皮肤会出现各种各样的问题。当我们躺着玩手机时，会让我们的脸吸收更多的灰尘，导致毛孔粗大，长很多痘痘或粉刺。

2、影响睡眠

躺着看手机会让你接触到更多的蓝光，这会影响褪黑激素的产生，褪黑激素是一种调节人体睡眠周期的激素。这不仅会影响你的睡眠质量，导致失眠甚至疲劳，还会导致各种健康问题，如心脏病、体重增加、抑郁和焦虑。

3.眼外伤

如果我们长时间躺着玩手机，尤其是晚上关灯的时候，手机屏幕上的强光会极大地刺激我们的眼睛，因为手机屏幕很小，屏幕上不断变化的光线会让我们的眼睛干涩疲劳。长时间这样做，眼睛很容易感到疼痛，这多半是用眼过度造成的。